当前位置:首页 > 浏览详情 > 原生家庭的伤害,你真的打算带到职场中吗? 点击(73) 回复(0) 赞(0)

镜子文摘 于2018-12-23 07:37:27 [楼主]

[发生地]

[标题]原生家庭的伤害,你真的打算带到职场中吗?

[内容]

来源: 今日头条号 璃语职美人

原生家庭的伤害,你真的打算带到职场中吗?

文|赵晓璃

一、


咨询者杨烁(化名) 前来求助的时候,聊起职场的不顺,对自己的原生家庭耿耿于怀。

原来,杨烁曾经在工作中倍感压力,有过心理咨询经历,后来发现,他在职场中人际关系屡遭不顺,是由于童年创伤所致。

根据杨烁的说法,自己在父母一次争吵中听说自己差点被妈妈打掉,妈妈的语气,仿佛他是一个“不该出生的孩子”。

从那次之后,杨烁内心对父母有了别样的情绪和看法,也不太愿意和父母谈心了,而打心眼里,他也不再愿意相信任何人了。

这种因创伤带来的认知在杨烁工作之后,无疑给他带来了巨大的人际障碍。

我告诉杨烁,虽然创伤不是我们造成的,但如果创伤已经深刻影响到了你正常的生活,你就应该勇敢地迈出第一步,因为生活是你自己的,你需要做些努力疗愈过去的创伤体验,这样才能轻装上阵,为自己的明天负起责任。

而在所有的疗愈方法中,认知疗法无疑是最实用的一种。


二、

在认知疗法中,说的是同一件事对于不同的人来说,造成的认识和行动是不一样的。

你比如有人瞧不起你这件事,放到高自尊水平的人那里,就会愈挫愈勇,你越瞧不起我,我越要做给你看;放到低自尊水平的人那里,就觉得天塌了,似乎别人否定了自己,一切都完了,会陷入痛苦的旋涡,迟迟无法行动。

到底是什么导致了不同的人在面对同样一件事情时候的不同反应和行为呢?

两个字,认知。

即,你对这件事情是怎么看的,决定了你的态度和行为。

在认知疗法中,其实疗愈这件事一点儿都不难,整个疗程一般只要七次就可以,重点就是立足当下,既不过分追究你的过去:因为过去再追究,对当下意义不大),又不会整些虚头巴脑的未来(连现在都过不好,怎么畅想未来?),而是会重点剖析你在这件事情上的认知是否合理,以及,如何通过调整认知,进一步改变行为,从而获得全新的经验,去替换过往固有的经验。


三、

想要改变认知,就要从自动思维入手。

所谓自动思维,简单说来就是你在遇到一些不符合自己预期的事情时,你不假思索的第一反应到底是怎样的?

例如,有人在遇到别人批评的时候,第一反应就是愤怒,因为在这种人心底,别人批评自己等于对自我的否定,所以为了捍卫尊严,会情不自禁地开启“防范”乃至“愤怒”模式,会变得怒不可遏,内心抵触情绪严重,所以对于这些人,批评不仅不能促进成长,反而能演变成“破罐子破摔”的自我否定,这样一来,批评不仅没有收到应有效果,反而弄巧成拙了。

而有些人在遇到别人批评的时候,第一反应是高兴,在这些人心底,别人批评自己是在帮助自己成长,TA不会去想捍卫所谓的“尊严”,而是会想办法了解到底哪里没有做好,以及,该如何做的更好,所以对于这些人,批评能启发他们对于自己言行的反省,从而改正错误和缺点,变成更好的自己。

而这两种人之所以在面对批评时是截然不同的两种思维,通俗说来,就是他们的“归因经验”。

这种“归因经验”有可能源于父母的风格,有的父母就很难接受他人的批评,甚至在别人批评孩子的时候,会一味护短,这样下来会让孩子觉得,自己就是世界的中心,受不得任何委屈;而有的父母就比较客观,他们会教孩子如何辨别批评中合理的成分,用他人的批评作为促进自我进步的动力,这样的孩子长大后内心通常比较强大。

所以你会发现,强大和怯懦,其实还是自动思维在背后起作用。

对于前文的杨烁而言,针对他的人际困扰,最现实有效的办法不是追根溯源,动用催眠去给到自己这样的认知以合理的解释,而是应该导入正确的理念,指导他们实践,逐步改变脑海中固有的认知,从而真正结束因认知而带来的痛苦,治愈才能真正地发生。

经过几次咨询下来,杨烁渐渐明白,即便曾经的母亲试图打掉腹中的自己,那也只是一时的情绪和想法,现实结果却是,母亲不仅把他生了下来,还对自己疼爱有加。

那段抱怨的话你可以理解为争吵中的气话,它只是母亲在发泄对父亲的不满,翻出的“陈年旧账”而已。


四、

咨询结束后,杨烁说自己感觉轻松了很多,我又给他提供了一些方法和工具,慢慢地,如今的杨烁开始对人信任了,也越来越眼光积极了。

有人说,咨询神奇吗?

要我说,如果有那么一丝神奇,那完全是因为,来访者已经做好了改变的准备,而咨询师只是一个引路人,带TA找到了那个原来的自己,那个不曾受过伤害的自己,如此而已。

原生家庭的伤害,你真的打算带到职场中吗?

赵晓璃,资深职业生涯规划师,国家心理咨询师,职场作家。著有以职业咨询案例分析为素材的职场畅销书《停止盲目努力:你的人生需要再设计》,成为职业规划领域为数不多的咨询实战及个人发展实用书籍。2018年职业规划及工作方法干货类新书《从极简到极致:在擅长的领域做一个厉害的人》已在当当、亚马逊、京东等平台全面发售。


免责声明:本站所有外引或转载文章,视频,图片,仅做学习,阅读,交流所用。并未用作任何商业途径。如果作者想进行删除或其他合作,请联系zpls1997@163.com

回复楼主


共0条 共0页 第1页